Услуги за възрастни
Предоставям подкрепа и насоки за редица проблеми при възрастни
Тревожност и управление на стреса
- Справяне с генерализирана тревожност, социална тревожност, панически атаки и ежедневен стрес.
- Развиване на практически стратегии за емоционална регулация и спокойствие.
- Интегриране на техники за осъзнатост и релаксация за намаляване на претоварването.
Депресия и регулиране на настроението
- Разбиране и управление на симптомите на депресия.
- Култивиране на самосъстрадание и изграждане на ефективни механизми за справяне.
- Възстановяване на чувството за смисъл и радост в живота.
Изцеление от травми и посттравматичен стрес
- Обработване на минали травматични преживявания в безопасна и подкрепяща среда.
- Намаляване на въздействието на травмата върху ежедневието.
- Възстановяване на чувството за сигурност и контрол (информирано от вашия личен път).
Хранителни разстройства и хранителен дистрес
- Разглеждане на сложната връзка с храната, образа на тялото и самооценката.
- Развиване на по-здравословни стратегии за справяне отвъд ограничителни или компулсивни хранителни поведения.
- Насърчаване на интуитивното хранене и самоприемането (директно информирано от вашето лично изцеление).
Неврози и компулсивни модели
- Изследване и разбиране на основните модели на мислене и поведение, които допринасят за дистреса.
- Развиване на стратегии за освобождаване от нездравословни цикли.
Предизвикателства във взаимоотношенията и комуникацията
- Подобряване на уменията за междуличностна комуникация.
- Навигиране в семейната динамика, партньорските проблеми и поставяне на здравословни граници.
- Изграждане на по-силни, по-пълноценни връзки.
Самооценка и личностно израстване
- Култивиране на самооценка и вътрешна увереност.
- Идентифициране на лични ценности и поставяне на значими цели.
- Преодоляване на самосъмнението и насърчаване на самосъстраданието.
Житейски преходи и прегаряне
- Навигиране в големи житейски промени (напр. промени в кариерата, развод, предизвикателства на родителството, професионално прегаряне).
- Развиване на устойчивост и адаптиране към нови обстоятелства.
- Намиране на баланс и предотвратяване на претоварването, особено за високопоставени професионалисти.