Услуги
Вашата първа стъпка към благополучието
Психотерапия за възрастни
Понякога знаем много добре какво не искаме, но продължаваме да правим едно и също.
Оставаме в отношения, които ни изтощават.
Поставяме граници и после се чувстваме виновни.
Опитваме се да контролираме всичко.
Изискваме от себе си да се справяме постоянно.
Или просто разбираме какво се случва с нас, но не успяваме да променим начина, по който реагираме.
В психотерапията разглеждаме тези модели не като личен недостатък, а като нещо, което има своя история и функция.
Моята работа е да помогна да разберете тази логика и постепенно да изградите по-адаптивни начини да се справяте със себе си, с другите и със ситуациите, в които попадате.
С какво работя
Тревожност и панически състояния
Постоянно напрежение, прекомерно мислене, страхове, панически атаки, нужда от контрол или усещане, че не можете да „изключите“ ума си.
Стрес и прегаряне
Когато високите изисквания, отговорностите и постоянната мобилизация започнат да се отразяват на психиката, тялото, отношенията и ежедневието.
Взаимоотношения и привързаност
Трудности с близостта, страх от изоставяне, страх от обвързване, ревност, зависимост, дистанциране или повтарящи се сценарии в отношенията.
Самооценка и перфекционизъм
Когато чувството за собствена стойност зависи от постиженията, одобрението на другите или невъзможното изискване да бъдем „достатъчно добри“.
Емоционална регулация
Когато емоциите са прекалено силни, трудно разпознаваеми или дълго време са били потискани.
Граници и асертивност
Когато казването на „не“ е трудно, когато се страхувате от реакцията на другите или когато постоянно поставяте собствените си нужди на последно място.
Повтарящи се житейски и поведенчески модели
Когато различни ситуации и отношения започват да изглеждат подозрително еднакви.
Тук често се срещат теми като ранни преживявания, базови емоционални потребности, схеми, защитни механизми и стилове на привързаност.
Житейски кризи и промени
Раздели, загуби, професионални промени, семейни ситуации, промени в идентичността или други периоди, в които старият начин на справяне вече не работи.
Как работим
В терапията не търсим просто начин да се почувствате по-добре за момент.
Опитваме се да разберем какво се случва, защо се случва и какво го поддържа.
Използвам когнитивно-поведенчески и други психотерапевтични подходи, като адаптирам работата към конкретния човек, неговата история и целите му.
Разглеждаме мислите, емоциите, поведението, отношенията и моделите, които се повтарят.
И когато е необходимо, работим не само върху настоящия проблем, а и върху по-дълбоките психологически механизми, които стоят зад него.
Психологична работа с деца и родители
Когато едно дете има трудност, обикновено не е достатъчно просто да му кажем да се държи различно.
Поведението е начин, по който детето комуникира нещо — емоция, потребност, страх, конфликт или трудност, която все още не може да изрази по друг начин.
Затова в работата с деца ме интересува не само какво прави детето, а и какво стои зад поведението му.
С какво работя
Тревожност и страхове
Прекомерни страхове, тревожност при раздяла, притеснение от училище, социална тревожност, телесни прояви на тревожност или постоянна нужда от успокоение.
Силни емоции и трудности с тяхното регулиране
Избухвания, плач, гняв, фрустрация, импулсивност или трудности да назове и разбере това, което чувства.
Самооценка и увереност
Когато детето постоянно се сравнява, страхува се да не сгреши, трудно приема критика или има усещането, че „не е достатъчно добро“.
Училищни и социални трудности
Проблеми с адаптацията, отношенията с връстници, мотивацията, натоварването или промени в училищната среда.
Семейни промени
Раздяла или развод, нов партньор на родителя, раждане на брат или сестра, преместване, загуба или други значими промени в живота на детето.
Поведенчески трудности
Когато поведението се променя рязко или определени реакции започнат да създават сериозни трудности у дома, в училище или в отношенията с другите.
Работата с детето включва и родителя
При децата терапевтичният процес не може да бъде отделен от средата, в която те растат.
Затова работата ми може да включва както индивидуални срещи с детето, така и консултации с родителите.
Понякога промяната не започва от това да научим детето да реагира различно.
Понякога започва от това възрастният да разбере какво стои зад поведението и как да отговори по различен начин.
Работим върху комуникацията, границите, реакциите на родителя, семейната динамика и конкретните ситуации, които създават напрежение.
Целта не е детето просто да бъде „по-послушно“.
Целта е да разберем какво се случва и да изградим по-работещ начин за справяне.
Aрт терапия
Често в психологическата работа стигаме до праг, пред който думите се оказват безсилни. Има преживявания, които са твърде дълбоки, твърде стари или твърде комплексни, за да бъдат изказани.