За мен йога е практика от над 25 години – постоянен ритъм в един променящ се свят. И все пак, едва когато започнах своето лично пътуване на изцеление, аз наистина разбрах нейната дълбока сила. Йога престана да бъде просто физическа дисциплина и се превърна в мое убежище. Тя беше единственото нещо, което ми помогна да се свържа отново със себе си, да усетя отново дъха си и да преживея тялото, духа и ума си като едно цяло.
В моменти на огромен стрес и откъсване, простият акт на стъпване на постелката се превърна във връщане у дома. Именно тук се научих да използвам основни дихателни техники, като боксово дишане 4x4x4, за да успокоя хаоса и да намеря своя център. Ритъмът на вдишване за четири броя, задържане за четири и издишване за четири ми донесе усещане за контрол и спокойствие, което никоя друга практика не можеше да предложи. Това беше осезаем начин отново да се почувствам присъстваща в собственото си тяло.
Това дълбоко лично преживяване ме научи на един мощен урок за дълбоката синергия между западната психотерапия и източната философия. Докато моето обучение по когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) осигуряваше логичен, структуриран начин за разбиране и промяна на мисловните ми модели, йогата и медитацията предложиха по-дълбок, по-духовен път. Аз осъзнах, че за да се осъществи истинско изцеление, умът, тялото и духът трябва да се третират като единна, свързана система.
Тази концепция е красиво отразена в работата на психолога Карл Юнг. Той е бил запленен от източните философии и ги е виждал не като чужда система, а като ключ към отключването на човешката психика. Юнг е вярвал в съществуването на колективно подсъзнание – универсална библиотека от човешки преживявания и мъдрост – и на архетипи, които са мощни, първични образи и символи, обитаващи в него. За него практики като йогата и медитацията са били начин да се надскочи съзнателното его и да се получи достъп до този дълбок вътрешен свят.
Той е виждал източния път навътре като път към „индивидуацията“ – процесът на превръщане в психологически цялостна и интегрирана личност. Това е пътешествие на разбиране и приемане на различните части от самите нас, както светли, така и сенчести, и в крайна сметка свързване със „Себе си“ – тоталността на това, което сме. Това е самият процес на отстъпване пред вашата по-дълбока мъдрост, излизане отвъд контрола на егото и позволяване на духа ви да се почувства наистина свободен.
Когато сме готови да прегърнем физическата дисциплина на йогата и умствената сила на медитацията, ние можем да се докоснем до извор на вътрешен мир. Става дума за нещо повече от гъвкавост или сила; става дума за намиране на това дълбоко, центрирано място в себе си и позволяване то да ви води. Именно тук ние наистина се изцеляваме – не само от ума надолу, но и от духа нагоре.
