Наръчник за родители за големите чувства: Как да помогнете на детето си да се справи с тревожността и разочарованието
Отглеждането на деца означава навигиране в свят на големи чувства. Като родители, често искаме да “оправим” тяхната тъга, гняв или тревожност, но един по-силен подход е да им дадем инструментите да разбират и управляват тези емоции сами. Черпейки от работата си като клиничен психолог и от собствения си път като майка, ето няколко прости стратегии, […]
Умът, тялото и духът: Моят 25-годишен път в лечебната сила на йога
За мен йога е практика от над 25 години – постоянен ритъм в един променящ се свят. И все пак, едва когато започнах своето лично пътуване на изцеление, аз наистина разбрах нейната дълбока сила. Йога престана да бъде просто физическа дисциплина и се превърна в мое убежище. Тя беше единственото нещо, което ми помогна да […]
Изцеление отвътре: Моят път през експресивното изкуство
Понякога емоциите, които изпитваме, са твърде сложни за думи. Те могат да бъдат заплетен възел от стрес, тъга и тревожност, който носим дълбоко в себе си. Аз познавам това чувство отблизо. През 2022 г., по време на период на интензивна лична промяна и стрес, открих невероятен, невербален отдушник, който се превърна в крайъгълен камък на […]